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  • 18

今日の筋トレ日記！

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どーも！ 筋トレが楽しくなっている

あの人です！


体脂肪率！

朝21代夜20代 で安定しています！


なんで今の目標はとりあえず 1%さげて

夜19 朝20 ぐらいを安定して出せるように ってとこですかね！

なんかシックスパックくっきりさせるのなら10%ぐらい目安らしいんですけど

正直 今の環境じゃ そこまで追い込むのは中々厳しいんじゃあないかなと！それこそ食事だとかジムだとかも考えないといけないんじゃないかなー？ とは思っておりますのです！

けんども！

一気に上を見てもしゃーないんで とりあえず今は少しずつ 20以下を安定させてってとこかなあ

15%辺りまでをとりあえずの目標でがんばる！
Commentaires (18)

Romero Special

Yojimbo [Meteor]
経験上、17%くらいから割れた腹筋にはなってくるからモチベも上がってくるよ！頑張れー！

Zeon Barzahd

Masamune [Mana]
おおｗ
頑張ってのｗ

Kumi Kichi

Masamune [Mana]
(｡･ω･｡)ノ
うちの弟くんは
身長186cm
体重60kg
体脂肪なんとっ…9%
陸上部で走高跳びやってたんよ。

さぁー！走高跳びやるざんすよ！！

Noplan Abes

Ixion [Mana]
ろめろさん

おお！ そりゃ楽しみだ！！

がんばる！


ゼオンさん

筋トレがんばるからゼオンくん日記更新がんばです！


くみきちさん

はー やっぱり運動やってるひとは違うんだなあ

無縁の世界で生きてきたからなあ🥺

Rice Hakumai

Anima [Mana]
ほう、お尻にシックスパットとはツワモノですな（　＾ω＾）・・・

Noplan Abes

Ixion [Mana]
一言も書いてねえだろ！！！！

Lucille Ernela

Durandal [Gaia]
ほう、股間にシックスパックとはツワモノですな(＾ω＾)・・・‪w

Noplan Abes

Ixion [Mana]
やんねーってのそんなの！！！！

Kumi Kichi

Masamune [Mana]
頭にシックスパッドじゃない？
頭皮活性化！！

Noplan Abes

Ixion [Mana]
はげてねーわ！！！

Lucille Ernela

Durandal [Gaia]
ほう、顔面にシックスパックとはツワモノですな(・∀・)・・・

Noplan Abes

Ixion [Mana]
それ泥のパックとかと間違えてるだろ絶対！！！ 美肌にならねえよ！！！！！そんなんつけても！！！！

Nununu Mumumu

Hades [Mana]
素敵よぉ！たなかくんも脇をかぎながらこう言ってるわ！

たなかくん「エクセレント…！」

ストイックって言ってますわぁ！無理せず継続することが近道よぉ！

Noplan Abes

Ixion [Mana]
たなかくん匂いかいで変なこと言ってるだけだわ！！！！！

Zeon Barzahd

Masamune [Mana]
台所でクックパッドとは！！
ツワモノですな！！（＾ω＾）

これ？
大喜利よね！？

Noplan Abes

Ixion [Mana]
それただの料理好きだろが！！！ 大喜利やってねえわ！！！

Lucille Ernela

Durandal [Gaia]
パットして～ グッときて～🎶(BY 田原)

Noplan Abes

Ixion [Mana]
んーーーーー

トシちゃんれえ～すぅ～


さすな！！！ のせんな！！！！！大喜利やってねーから！！！！！！！
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